Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper, aber auch den Geist – ein systematisches Körpertraining.

Einzelne Muskeln oder Körperpartien werden gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gehört der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulter lassen sich dadurch noch beweglicher drehen.

Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte, quasi als Nebeneffekt, schlanker.

Pilates bringt Muskeln und Gelenke in Schwung, ohne sie zu belasten.

Menschen, die Pilates trainieren wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher.