Den Begriff Gymnastik verbinden viele lediglich mit „Übungen“. Wer sich mehr mit der Materie beschäftigt, merkt jedoch, wie breit gefächert dieses Gebiet ist. Gymnastik kann entweder auf den ganzen Körper abzielen oder auf bestimmte Bereiche. Während Bauch-Beine-Po-Training die Problemzonen von Damen bekämpft, gibt es zum Beispiel Übungen, die explizit den Rücken, den Beckenboden oder die Venen kräftigen. Warum ist nun Gymnastik so wichtig? Mit gymnastischen Übungen kräftigen Sie die Muskulatur, gleichzeitig dehnen Sie diese und werden beweglicher. Durch Gymnastik können Sie gezielt die vernachlässigten Muskelgruppen stärken und wieder ein Gleichgewicht herstellen. Wenn Sie stolpern, halten Sie dadurch besser die Balance, fallen meist gar nicht hin. Gymnastik ergänzt auch den Ausdauersport. Denn Joggen, Radfahren und Nordic-Walking stärken in erster Linie das Herz-Kreislauf-System. Die Gymnastikübungen kräftigen und mobilisieren stattdessen gezielt die Muskulatur und stellen daher eine ausgezeichnete Ergänzung dar.
Übersicht
| Übungsstunde | Uhrzeit | Ansprechpartner |
| Morgengymnastik für Damen | Dienstag, 8:15 – 9:15 Uhr | Stefanie |
| Pilates | Mittwoch, 18:00 – 19:00 Uhr | Karin und Doris |
| Gesundheitssport | Mittwoch, 19:00 – 20:00 Uhr | Karin und Jumbo |
| Seniorengymnastik | Donnerstag, 14:00 – 15:00 Uhr | Waltraud |
| Seniorengymnastik für Damen | Freitag, 19:00 – 20:00 Uhr | Stefanie |
| Lauf 10 | Samstag, 8:30 Uhr | Petra Zitzke |
Beschreibungen
IM PFARRHEIM 3.STOCK
Dienstag 8:15 – 9:15 Uhr Morgengymnastik für Damen mit Stefanie
Eine Gymnastikstunde für Frauen, bei der die Lebensgeister für den Tag geweckt werden.
Mittwoch – 18:00- 19:00 – Uhr Pilates mit Karin oder Doris
In dieser Stunde erwartet Dich eine Mischung aus Pilates (Körper im Gleichgewicht), Yoga und anderen Fitnessübungen, die präzise ausgeführt werden
Mittwoch – 19:00 – 20:00 Uhr – Gesundheitssport für Männer und Frauen mit Karin und Jumbo
Aus dem Aufwärmsport vor Fußball und Basketball entwickelte sich eine Rundumgymnastik für Männer, an der jetzt auch Frauen Gefallen finden.
IN HOFKIRCHEN (TURNHALLE)
Donnerstag – 14:00 bis 15:00 Uhr – Seniorengymnastik mit Waltraud
Vielseitige Übungen zur Verbesserung konditioneller und koordinativer Fertigkeiten mit Musikuntermalung.
Freitag – 19:00 – 20:00 Uhr – Seniorengymnastik für Damen mit Stefanie
Gymnastik für Seniorinnen und Wiedereinsteiger oder für jede Altersstufe einfach zum Wohlfühlen und Entspannen. Funktionelle Gymnastik mit dem Schwerpunkt Kopf und Schulterpartie, sowie sanftes Rücken- und Ganzkörpertraining
Samstag, 8:30 Uhr – Treffpunkt gegenüber Hallenbad-Parkplatz, linke Vilsseite
Ohne Anmeldung! Alle sind herzlich willkommen. Einfach vorbeikommen und mitmachen!
Ansprechpartner
Doris Frait
Tel: 08541 911 989
Waltraud Prins Spichtinger
Tel.: 0170 8665643