Gymnastik und Lauf

Den Begriff Gymnastik verbinden viele lediglich mit „Übungen“. Wer sich mehr mit der Materie beschäftigt, merkt jedoch, wie breit gefächert dieses Gebiet ist. Gymnastik kann entweder auf den ganzen Körper abzielen oder auf bestimmte Bereiche. Während Bauch-Beine-Po-Training die Problemzonen von Damen bekämpft, gibt es zum Beispiel Übungen, die explizit den Rücken, den Beckenboden oder die Venen kräftigen. Warum ist nun Gymnastik so wichtig? Mit gymnastischen Übungen kräftigen Sie die Muskulatur, gleichzeitig dehnen Sie diese und werden beweglicher. Durch Gymnastik können Sie gezielt die vernachlässigten Muskelgruppen stärken und wieder ein Gleichgewicht herstellen. Wenn Sie stolpern, halten Sie dadurch besser die Balance, fallen meist gar nicht hin. Gymnastik ergänzt auch den Ausdauersport. Denn Joggen, Radfahren und Nordic-Walking stärken in erster Linie das Herz-Kreislauf-System. Die Gymnastikübungen kräftigen und mobilisieren stattdessen gezielt die Muskulatur und stellen daher eine ausgezeichnete Ergänzung dar.

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Übersicht

Dienstag8:15 – 9:15 UhrMorgengymnastik für Damen
Mittwoch18:00 – 19:00 UhrPilates
Mittwoch19:00 – 20:00 UhrGesundheitssport
Mittwoch18:30 – 20:00 UhrRun and Fun ab 13
Donnerstag14:00 – 15:00 UhrSeniorengymnastik
Freitag19:00 – 20:00 UhrSeniorengymnastik für Damen
Samstag8:30 UhrLauf 10

Übungsleiter

Morgengymnastik für Damen (im Pfarrheim)Stefanie
PilatesKarin und Doris
GesundheitssportKarin und Jumbo
Run and FunNadia und Astrid
Seniorengymnastik (in Hofkirchen)Waltraud
Seniorengymnastik für DamenStefanie
Lauf 10Petra Zitzke

Beschreibungen

IM PFARRHEIM 3.STOCK
Dienstag 8:15 – 9:15 Uhr Morgengymnastik für Damen mit Stefanie
Eine Gymnastikstunde für Frauen, bei der nicht nur die Lebensgeister für den Tag geweckt werden.

Mittwoch – 18:00- 19:00 – Uhr Pilates mit Karin oder Doris
In dieser Stunde erwartet Dich eine Mischung aus Pilates (Körper im Gleichgewicht), Yoga und anderen Fitnessübungen, die präzise  ausgeführt werden

Mittwoch – 19:00 – 20:00 Uhr – Gesundheitssport für Männer und Frauen mit Karin und Jumbo
Aus dem Aufwärmsport vor Fußball und Basketball entwickelte sich eine Rundumgymnastik für Männer, an der jetzt auch Frauen Gefallen finden.

Mittwoch – 18:00 -20:00 Uhr – Run and Fun ab 16 Jahre mit Nadia und Astrid

IN HOFKIRCHEN (TURNHALLE)
Donnerstag – 14:00 bis 15:00 Uhr – Seniorengymnastik mit Waltraud
Vielseitige Übungen zur Verbesserung konditioneller und koordinativer Fertigkeiten mit Musikuntermalung.

Freitag – 19:00 – 20:00 Uhr – Seniorengymnastik für Damen mit Stefanie 
Gymnastik für Seniorinnen und Wiedereinsteiger oder für jede Altersstufe einfach zum Wohlfühlen und Entspannen. Funktionelle Gymnastik mit dem Schwerpunkt Kopf und Schulterpartie, sowie sanftes Rücken- und Ganzkörpertraining

Samstag ab 8:30 Uhr – Lauf 10 mit Petra
Training mit Petra Zitzke – Lauftreff-Gruppenleiterin des Bayerischen Leichtathletik-Verbandes
Treffpunkt: gegenüber Hallenbad-Parkplätzen, linke Vilsseite an der Brücke
Wann: ab 07. Mai bis 09. Juli 2022 – wöchentlich
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, auch für Nichtmitglieder. Einfach vorbeikommen und mitmachen! 


Ansprechpartner

Doris Frait
Tel: 08541 911 989

Waltraud Prins Spichtinger
Tel.: 0170 8665643

Petra Zitzke:

Stefanie Schober:
Mobil: 0175 838 00 62

Nadia Enderl:
Mobil: +49 1514 2318985

Astrid Engl:
Mobil: +49 160 2835328

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