Den Begriff Gymnastik verbinden viele lediglich mit „Übungen“. Wer sich mehr mit der Materie beschäftigt, merkt jedoch, wie breit gefächert dieses Gebiet ist. Gymnastik kann entweder auf den ganzen Körper abzielen oder auf bestimmte Bereiche. Während Bauch-Beine-Po-Training die Problemzonen von Damen bekämpft, gibt es zum Beispiel Übungen, die explizit den Rücken, den Beckenboden oder die Venen kräftigen. Warum ist nun Gymnastik so wichtig? Mit gymnastischen Übungen kräftigen Sie die Muskulatur, gleichzeitig dehnen Sie diese und werden beweglicher. Durch Gymnastik können Sie gezielt die vernachlässigten Muskelgruppen stärken und wieder ein Gleichgewicht herstellen. Wenn Sie stolpern, halten Sie dadurch besser die Balance, fallen meist gar nicht hin. Gymnastik ergänzt auch den Ausdauersport. Denn Joggen, Radfahren und Nordic-Walking stärken in erster Linie das Herz-Kreislauf-System. Die Gymnastikübungen kräftigen und mobilisieren stattdessen gezielt die Muskulatur und stellen daher eine ausgezeichnete Ergänzung dar.
Übersicht
| Übungsstunde | Uhrzeit | Ansprechpartner |
| Morgengymnastik für Damen | Dienstag, 8:15 – 9:15 Uhr | Stefanie Schober Mobil: +49 175 8380062 |
| Seniorengymnastik für Damen | Dienstag, 16:00 – 17:30 Uhr | Stefanie Schober Mobil: +49 175 8380062 |
| Pilates | Mittwoch, 18:00 – 19:00 Uhr | Karin und Doris |
| Gesundheitssport | Mittwoch, 18:00 – 19:00 Uhr | Stefanie Schober Mobil: +49 175 8380062 |
| Seniorengymnastik | Donnerstag, 14:00 – 15:00 Uhr | Waltraud Prins Spichtinger Mobil: +49 170 8665643 |
| Lauf 10 | Samstag, 8:30 Uhr | Petra Zitzke |
Beschreibungen
IM PFARRHEIM 3.STOCK
Dienstag 8:15 – 9:15 Uhr Morgengymnastik für Damen mit Stefanie
Eine Gymnastikstunde für Frauen, bei der die Lebensgeister für den Tag geweckt werden.
Dienstag – 16:00 – 17:30 Uhr – Seniorengymnastik für Damen mit Stefanie
Wir teilen die Stunde auf in Koordination und Gedächtnistraining, Balance und Sturzprophylaxe, sowie Kräftigung und Entspannung .
Auf Euer kommen freut sich
Stefanie Schober, Lizenzierte Präventionstrainerin und Bewegungstreff-Leiter
Mittwoch – 18:00- 19:00 – Uhr Pilates mit Karin oder Doris
In dieser Stunde erwartet Dich eine Mischung aus Pilates (Körper im Gleichgewicht), Yoga und anderen Fitnessübungen, die präzise ausgeführt werden
Mittwoch – 18:00 – 19:00 Uhr – Gesundheitssport für Männer und Frauen mit Stefanie
Diese Stunde beinhaltet Cardiotraining , Koordinationstraining, Balanceübungen, Stretching, präventive Übungen für den gesamten Körper sowie Entspannungsübungen.
Auf euer kommen freut sich Stefanie Schober
Lizenzierte Präventionstrainerin
IN HOFKIRCHEN (TURNHALLE)
Donnerstag – 14:00 bis 15:00 Uhr – Seniorengymnastik mit Waltraud
Vielseitige Übungen zur Verbesserung konditioneller und koordinativer Fertigkeiten mit Musikuntermalung.
Samstag, 8:30 Uhr – Treffpunkt gegenüber Hallenbad-Parkplatz, linke Vilsseite
Ohne Anmeldung! Alle sind herzlich willkommen. Einfach vorbeikommen und mitmachen!
Ansprechpartner
Doris Frait
Tel: 08541 911 989
Waltraud Prins Spichtinger
Tel.: 0170 8665643